Klangmassagen im Sport

Herzratenvariabilität - Heart Rate Variability (HRV)

• Ein gesundes Herz schlägt nicht gleichmäßig, sondern es variiert die Herzfrequenz von Schlag zu Schlag. Diese Schlag zu Schlag Variation wird  Herzfrequenzvariabilität oder Herzratenvariabilität - Heart Rate Variability (HRV) genannt.
• Allgemeingültige Erkenntnis ist, dass die Variabilität umso geringer ist, je stärker die Person belastet ist - sei es physisch durch hohe körperliche Anforderungen z.B. im Sport, organisch durch Krankheit oder psychisch durch Stress oder Depression. Diese Eigenschaft und andere Aspekte werden bei der Stressmessung und der Bestimmung der Balance des vegetativen Nervensystems genutzt.  Bei einer Messung der Herzfrequenzvariabilität wird der Schlag zu Schlag Abstand und die im Herzschlag nachweisbaren Frequenzen des Sympathikus und des Parasympathikus und die Frequenzanteile für Atmung und Blutdruck gemessen und ausgewertet.

Auszug aus: Herzratenvarabilität -Stressmessung

• Die HRV-Messung stört nicht während der KM. Es wird ein kleiner Klips am Ohrläppchen befestiget der zur Messung dient. 
  

Klangmassage in der Vorbereitungszeit zum Halb-Marathon

Erfahrungsbericht Martina M.:

• Erwähnenswerte Veränderung nach der 1. Klangmassage: Die KM fand in der Zeit von 19:00-20:00 Uhr statt. Danach hatte Martina hunger, was für sie, um diese Uhrzeit, sehr ungewöhnlich war.

Im Idealfall zeigt sich der Kurvenverlauf des Diagramm wie ein großer Keil.

Der Kurvenverlauf (Martina) der HRV-Messung in diesem Diagramm, zeigt eine ideale Entspannungsphase.

Kommentar Martina (Zitat): Schon zu Anfang fühlte ich mich sehr gut entspannt.

Die HRV-Messung vor der KM zeigte deutlich mitgebra­chten Tagesstress.

In diesem Fall fiel die Messung nicht so gut aus.

Der Kurvenverlauf (28.09.2015) der HRV-Messung in diesem Diagramm zeigt die Entspannungsphase an einem gestressten Tag, vor der KM.

Kommentar Martina (Zitat): Da ich zuvor einen stressigen Tag hatte, empfand ich die heutige Klangmassage als besonders entspannend.

Im Vergleich HRV-Messung vor der KM zur HRV-Messung während der KM zeigte sich eine deutlich höhere Entspannung.

Der Kurvenverlauf (24.08.2015) der HRV-Messung in diesem Diagramm zeigt die Entspannungsphase vor der KM. Die sich abzeichnenden "Gebirge" zeigen eine innerliche Unruhe. Diese lässt erst in der oberen Hälfte nach.

Kommentar Martina (Zitat): Scheinbar habe ich momentan einen kleinen Infekt im HNO-Bereich.

Während der KM:

Der Kurvenverlauf (Bauchlage, 24.08.2015) der HRV-Messung in diesem Diagramm zeigt dann die Entspannungsphase während der KM in Bauchlage. Der insgesamt positive Verlauf der Kurve im Diagramm zeigt noch kleine Unebenheiten/Unruhen die mit zunehmender Entspannung nachlassen.

Der Kurvenverlauf (Rückenlage, 24.08.2015) der HRV-Messung in diesem Diagramm zeigt dann die Entspannungsphase während der KM in Rückenlage. Der direkte Vergleich zur KM in Bauchlage zeigt einen ähnlichen Kurvenverlauf im Diagramm. In den Werten low-mod-high sieht man jedoch abweichungen.

Kommentar Martina (Zitat): Die Klänge wirkten beruhigend. Dieses Mal hatte ich das Gefühl, auch in Rückenlage Entspannung zu finden. Ich spürte keine Blockaden mehr, im rechten Arm. Unterschiede verspürte ich in den Waden. Die rechte Wade schien durchlässiger zu sein als die Linke.

Krankheit in der Vorbereitungszeit

• Während der Vorbereitung wurde Martina krank. Sie bekam einen Infekt und der Arzt erteilte Ihr Laufverbot!
• Das spiegelte sich sofort im Kurvenverlauf des Diagramm nieder.

Der Kurvenverlauf (07.09.2015) der HRV-Messung in diesem Diagramm zeigt die Entspannungsphase vor der KM in Bauchlage.

Kommentar Klangpraktiker (Aus dem Vorgrspräch): Martina war sehr besorgt um den Erfolg Ihrer Vorbereitung. Wurde Ihr doch vom Arzt eine Pause verordnet, was sich in der HRV-Messung vor der KM deutlich wiederspiegelt.

Während der KM:

Der Kurvenverlauf (07.09.2015) der HRV-Messung in diesem Diagramm zeigt die Entspannungsphase während der KM in der Bauchlage.

Der Kurvenverlauf (07.09.2015) der HRV-Messung in diesem Diagramm zeigt die Entspannungsphase während der KM in der Rückenlagelage. Beide Diagramme Bauch-/Rückenlage im Vergleich zeigen, dass Martinas Vorzugslage die Bauchlage ist.

Kommentar Martina (Zitat): Die Klangschalen im Kopfbereich taten besonders gut und bewirkten ein deutliches Knacken in den Nasenhöhlen. Ausserdem mußte ich sehr viel schlucken, es sammelte sich viel Flüssigkeit im Mund. Die Klangschalen im Rumpfbereich bewirkten sofortige Entspannung. Ich spürte die Schwingungen durch den gesamten Brustkorbbereich. Sehr angenehm !!!

Kommentar Klangpraktiker: Ich hatte das Gefühl, Martina wollte die KM in sich "einsaugen" und so Ihren Krankheitsverlauf positiv zu beeinflussen. Genau dass hat Sie mir im Nachgespräch beestätigt.

Ein schönes Beispiel, wie sehr eine Klangmassage sich positiv auf das Wohlbefinden auswirkt.

Nachhaltigkeit von Klangmassagen

Kommentar Klangpraktiker aus dem Vorgespräch: Der Klang der Beckenschale gefiel Martina am Besten. In einem Tiefpunkt, während des Laufens, hat sie sich den Klang der Beckenschale vorgestellt und somit Ihren Tiefpunkt überwunden.

Kommentar Martina (Zitat): Am Tag des Marathons hatte ich ein gutes Gefühl, fühlte mich gestärkt und konnte in Kriesenmomenten gute "Klänge" abrufen um mich wieder zur Ruhe zu bringen.

Der Halb-Marathon

• Positiv sei zu erwähnen, das Martina einen besseren Lauf absolvierte, als sie es für sich erwartet hatte, obwohl Sie nicht an Ihre Bestzeit herran kam.

Bilder Martina

Kommentar Martina (Zitat): ... wenn man bedenkt, dass meine damals zu Krämpfen neigende Wade bisher nicht ein einziges Mal mehr rumgezickt hat nach den Behandlungen, ist das doch auch ein tolles Ergebnis, gelle? Liebe Grüße

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